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lunes, 16 de noviembre de 2009

EL CALENTAMIENTO

Son ejercicos que se realizan para tener el organismo preparado para realizar
una actividad más intensa.

OBJETIVOS:

- Evitar lesiones.
- Aumentar el rendimiento.
- Facilitar el aprendizaje.

Las pulsaciones aumentan. Porque te relagas y así los músculos se relajan
y no puedes volver a la actividad física. Mientras estas haciendo deporte,
la velocidad cardíaca y las pulsaciones aumentan por minutos.

El aprendizaje, gracias al calentamiento es mejor. Ya que así entrena la
condición física y aprendes durante más tiempo, porque sino estás acostumbrado
a hacer deporte, tardarás un tiempo en acostumbrarte, y en ese tiempo no
aprenderás.

La atención psicológica, es muy importante, porque para hacer deporte tienes
que tener un actitud positiva.


PAUTAS A LA HORA DE EMPEZAR UN CALENTAMIENTO:

Progresión en le intensidad: que empieza más suave.
Contraespecto: intentar llevar un orden en los ejercicios.



J.D.S.F.

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